Навык “отпускать”
Пишу вам сегодня не только как коуч родителей. Пишу как мама подростков, которая прямо сейчас чувствует, что значит отпускать. Это целый букет эмоций: страх за безопасность, грусть от одиночества, чувство вины, утраты, гордость и радость за взросление, потеря смысла, ожидание перемен в собственной жизни.
Наш родительский инстинкт заставляет нас всегда и везде контролировать ситуацию, защищать, не допустить негативные последствия. И это для нас — проявление любви. Но в этом парадокс: любовь к подростку иногда проявляется не в том, чтобы держать крепче, защищать и контролировать, а в том, чтобы научиться отпускать. По чуть-чуть. Осознанно. С замиранием сердца.
Почему отпускать — это навык? Потому что этому надо учиться. Как когда-то мы учились ухаживать за новорожденным. Теперь у нас новая роль.
Что такое навык “отпускать”:
- Переход к новой родительской роли.
Роль наставника меняем на роль коуча.
Мы больше не выдаем инструкции, не говорим, что нужно делать. Мы не говорим, как надо. Мы задаем вопросы и наблюдаем. Принимаем его выбор, его опыт, его последствия.
- Право на ошибку.
Позволять ошибаться и сталкиваться с последствиями говорит о том, что я верю в подростка, верю что он справится и сделает выводы. Я спокойна, я буду рядом и всегда смогу помочь, если нужно. Гиперопека, наоборот, транслирует недоверие, тревогу, беспокойство.
- Доверие к процессу.
Подростковый возраст — время, когда у ребенка формируются ценности, правила, убеждения. И не всегда они совпадают с нашими. Подросток сверяет свою систему ценностей с нашей. Доверять этому процессу сложно, но если мы не будем доверять, подросток не научится ориентироваться сам.
- Принятие его отдельности, непохожести.
Принять его странные, на наш взгляд, вкусы,увлечения, выражение эмоций. Это его способ сказать: “Я — это я, а не продолжение вас.”
Что делать, когда сложно перестать контролировать?
- Сделайте шаг в сторону физически, выйдите в другую комнату, не стойте над душой.
- Задавайте вопросы вместо указаний.
Какой у тебя план? Как думаешь, какое решение важно принять в этой ситуации? Тебе нужна помощь?
- Замените контроль на договоренности.
Не проверяйте каждый день, но договоритесь об определенных обязательствах и правилах.
- Занимайтесь собой.
Часто наш гиперопека — это следствие нашей тревоги и нереализованности. Саморазвитие, хобби, спорт, отношения с партнером — наполните свою жизнь яркими красками и дайте пространство для его собственной жизни.
Отпускать, не значит любить меньше. Это значит любить по-другому. Доверяющей, зрелой и терпеливой любовью.
Забронировать бесплатную консультацию.