Самооценка подростка. С чего начать?
Очень часто желая повысить самооценку мы начинаем искать различные способы, которые помогут, важные слова, которые нужно сказать, важные действия, которые нужно сделать с ребёнком.
Но для того, чтобы начать что-то менять, сначала нужно убедиться, а есть ли у меня для этого силы. Все, что касается каких-либо изменений и формирования новых привычек, требует сил, времени, терпения и многократного повторения определенных действий.
И если этих сил недостаточно, можно пробовать новые способы бесконечно, но к результату так и не прийти.
Поэтому хочу обратить ваше внимание на 2 важные вещи перед тем, как начать пробовать что-то менять. В том числе и самооценку.
Во-первых, это ваше состояние и состояние вашего подростка. Как минимум, должны быть закрыты базовые потребности: сон, питание и физическая активность. Если игнорировать физические потребности, то психическое здоровье точно страдает, ухудшается самочувствие, снижается пластичность мозга и на изменения требуется гораздо больше сил и времени.
Поэтому сначала — организация качественного сна, регулярная физическая активность и сбалансированное питание, забота о здоровье и физическом состоянии.
Второе, на что следует обратить внимание — что я такое делаю, что снижает самооценку моего подростка.
Провести анализ своей самооценки, своего поведения, своего общения с ребёнком, своего отношения ко всем членам семьи. Выписать фразы, которые я чаще всего говорю своему подростку, посмотреть, как я реагирую на его поступки, на его ошибки, даю ли ему возможность проявить самостоятельность и ответственность, возможность себя проявить, попробовать что-то новое.
Дайте своим детям возможность почувствовать себя ценными, важными.
И уже этого будет вполне достаточно, чтобы поменять самооценку свою и своего подростка. А уже потом искать новые способы.
Забронировать бесплатную диагностику отношений с подростком 👇