Как начать разговор с подростком об эмоциях?
Рекомендации для родителей
Почему это важно
Эффективное общение невозможно без умения распознавать свои эмоции и управлять ими во время разговора. Из этого умения развивается навык
понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять эмоциями других людей.
Эмоциональный интеллект — ключевой навык, который помогает подростку:
лучше понимать себя, управлять своими чувствами, строить здоровые отношения, преодолевать трудности, легче строить карьеру.
Но далеко не все взрослые обладают навыками эмоционального интеллекта.
Как же начать говорить с подростками об эмоциях, особенно, если сами взрослые не привыкли о них говорить?
- Учитесь замечать собственные эмоции и честно рассказывайте о них подростку. Даже когда вы испытываете их по отношению к подростку, честно расскажите. Например, “Я сейчас очень злюсь, потому что…”
- Расскажите подростку или напишите список того, что помогает вам успокоится. Показывайте это реальными действиями. Объясните, что таких способов много и каждый выбирает для себя наиболее подходящий.
- Создавайте привычки и традиции. Делайте это каждый день, даже если ваш подросток молчит. Рассказывайте как прошел ваш день. Что вас расстроило, разозлило, порадовало, развеселило, как вы себя чувствуете?
- Проявляйте искренний интерес, начинайте с простых тем, задавайте открытые вопросы.
Если подросток закрывается, не настаивайте на разговоре, создайте комфортную обстановку и будьте терпеливы. Делитесь своими эмоциями.
Можно попробовать обсуждать эмоции героев фильмов и книг. Избегайте навязывания своего мнения, не игнорируйте его чувства, не сравнивайте с другими и не критикуйте негативные эмоции.
Помните, что эмоции — это нормально. Нет «правильных» или «неправильных» эмоций. Каждый имеет право на свои чувства.
Не забывайте, что каждый подросток уникален, поэтому подход к обсуждению эмоций должен быть индивидуальным.
Забронировать бесплатную диагностику отношений с подростком.